Aqui está o Que Aconteceu Quando eu Tentei Óleo Puxando para um Mês

Este artigo foi escrito por Allison Jovens e fornecidos por nossos parceiros no Rodale Vida Orgânica.

A prática de óleo de puxar é dito para clarear os dentes, tratamento de doenças da gengiva, limpar a acne, combater a enxaqueca, cura dor no maxilar, eliminar toxinas e melhorar a saúde geral e bem-estar, mas não é por isso que eu tentei. Na verdade, eu não sabia nada dessas “promessas” quando eu comecei a bochechar com o óleo todo na minha boca. Eu o fiz porque a minha professora de yoga, Lorilee Gillmore, recomenda. Ela não só é uma de kick-ass, instrutor de yoga e proprietário da Phoenix baseado no Moksha Ayurveda, (um centro para a ciência antiga e a médica braço de yoga, datando de mais de 3.000 anos), ela é também a imagem da saúde e a felicidade. “Ama, que é conhecida como a toxicidade em Ayurveda, acumula-se na boca e a língua”, explicou ela, um dia. “O petróleo pode puxar a toxicidade da boca.” Eu estava no jogo. Comecei o dia seguinte, e quase um ano depois, eu ainda estou indo forte.

Não que isso foi amor à primeira volta. O mouthfeel de petróleo não é de seda, como o vinho, e que a primeira colher de sopa de azeite era como gargarejo com graxa, mas ainda assim eu swished e swished para o que parecia ser para sempre. Quatro minutos, eu tinha e não conseguia cuspir o óleo para fora rápido o suficiente. No dia seguinte, mudei para a prensado a frio orgânico, óleo de coco, que fez toda a diferença. Qualquer vegetal de óleo de cozinha, e faça de gergelim, de girassol, grapeseed—então, vá com o que você mais gosta, e optar por um de alta qualidade orgânica versão, porque você está usando-o como medicamento, diz Lorilee.

Eu continuei a óleo, puxando, e antes que eu percebesse, de quatro minutos cada dia estendido para 15, e o meu reflexo da mordaça desligado. Mas o melhor mesmo, o swish virou meditativo. Em vez de tentar falar com um derramamento de óleo na minha boca—o que, alerta de spoiler, é quase impossível—o silêncio ritual da manhã tornou-se semelhante a um assassino sessão de meditação. Meus filhos sair para me fazer perguntas, quando viram os meus lábios contraídos, e o oceano-como o som do farfalhar trabalhou como terapia de som na minha mente de macaco. E sim, meus dentes se sentiu mais limpo e parecia mais branco, mas isso foi apenas a cereja no topo do bolo.

Cerca de um mês para o meu novo hábito, eu fui para o meu regulares de seis meses, exame odontológico e pregado meu exame periodontal. Você sabe, quando o higienista pokes e sondas de suas gengivas, disparando os números correspondem a perda óssea ao redor de cada dente. O 1s, 2s e 3s são nada demais, mas quando você começa para o 4s e 5s, pode significar o início da doença periodontal, e sempre tive 4s e 5s. Mas não desta vez. Até mesmo o higienista pareceu surpreso com a minha números, então eu disse a ela sobre o óleo de puxar, e mesmo que a comunidade dentária ainda não abraçou a prática holística, o higienista parecia intrigado. (“Com base na falta de evidências atualmente disponíveis, o óleo de puxar não é recomendado como um suplemento oral práticas de higiene e certamente não como um substituto para o padrão, testado pelo tempo orais comportamentos de saúde e modalidades”, diz a American Dental Association site.)

Alguns dizem que o óleo funciona como um ímã sobre bactérias e placa, chupando-os fora do oral pontos de esconderijo, mas não há nenhuma prova ainda que bactérias ou placa são solúveis em gordura e se apegam a swished de óleo. Outros afirmam que o ato de agitar transforma o óleo em uma espécie de sabão para a boca, deixando-a completamente limpa. A ciência não é definitiva, mas estudos preliminares mostram que pode reduzir a placa bacteriana e cavidade-causando bactérias.

Esses dias, minha rotina é simples. Eu faço o meu óleo puxando a primeira coisa na manhã, antes do café ou escovar os dentes. Às vezes eu swish por cinco minutos, às vezes 20, dependendo da minha agenda do dia. Então eu cuspir o óleo no lixo (sem senso de entupimento minha cozinha ou casa de banho de drenagem). Gillmore tem seu próprio estilo: “eu faço o meu puxando enquanto eu estou no chuveiro. Eu raspar a língua, usar o fio dental, e tomar um grande gole de orgânico, o óleo de gergelim antes de eu entrar, e eu trabalho o óleo na minha boca enquanto eu shampoo, condicionar, e fazer a barba.” É a sua versão do cantando no chuveiro.

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